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熱中症






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熱中症の症状

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熱失神



熱けいれん



2度(熱疲労、病院搬送が必要な中等症)

熱疲労



3度(熱射病、入院して集中治療が必要な重症)

熱射病





なぜ、熱中症が起きるのか?









熱中症の原因







熱中症は自宅でも発症する!










熱中症対策(応急処置)



(1)涼しい場所に移し、衣服をゆるめてリラックスさせる


(2)首筋、脇の下 、脚の付け根を(冷たいペットボトルなどを使って)冷やす


(3)顔が赤いときは頭を高く、青白ければ足を高くして寝かせる


(4)意識があり、嘔吐がなければ水分補給させる


(5)皮膚が熱ければ、風を送ったり熱い部分にぬれタオルを当てる


(6)皮膚が冷たければぬれタオルをしぼり、冷たい部分をマッサージ


(7)意識がなかったり、急に体温が上がったらすぐ救急車を呼ぶ



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熱中症予防

水分補給










エアコン



暑さ指数(WBGT)のチェック








温度基準 (WBGT) 気温 注意事項
危険 31℃以上 高齢者においては安静状態でも発生する危険性が大きい。 外出はなるべく避け、

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、涼しい室内に移動する。
厳重警戒 31~28℃ 外出時は炎天下を避け、室内では室温の上昇に注意する。
警戒 28~25℃ 運動や激しい作業をする際は定期的に充分に休息を取り入れる。
注意 25℃未満 一般に危険性は少ないが激しい運動や重労働時には発生する危険性がある。


高齢者が周りにいる方は周囲のサポートが必要







暑熱順化



















腸内環境を整える







  • ヨーグルト 200g
  • 大根おろし 大さじ2
  • はちみつ 大さじ2







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